• marcher au moins une demi-heure par jour
• prendre l'air
• eliminer le stress
• consommer des fruits ou jus de fruits (vitamines)
• activer votre circulation sanguine
• boire une infusion tonifiante aux herbes aromatiques après le repas
• prenez du repos compensateur

Mise en application de la solution 2

1. je me promène jusqu'au bistro (je marche)
2. je m'installe à la terrasse (je prends l'air)
3. je contemple le galbe de la serveuse (j'élimine le stress)
4. je commande un verre de blanc puis un deuxième (j'absorbe des vitamines)
5. je prends le menu du jour arrosé d'une bouteille de Bordeaux (j'active ma circulation)
6. je termine le repas par un grog au rhum (infusion tonifiante)
7. je fume un joint (je respire des herbes aromatiques)
8. je rentre chez moi et je m'endors sur le canapé (repos compensateur)

Comme disait ma grand mère : Un p'tit coup dans l'nez vaut mieux qu'une piqûre dans l'cul !